Trải nghiệm phương pháp học tập xuất hiện lần đầu tiên tại Việt Nam

7 Ngày Chuyển Hoá
Cảm Xúc

Lắng nghe, nhận diện, thông hiểu và chuyển hoá
— trên chính câu chuyện của bạn.

Đây là phiên bản trải nghiệm học tập của chương trình tâm lý học chuyển hoá: "Con đường tự do" (PTC) — giúp bạn cảm nhận trực tiếp phương pháp học tập và hệ thống trợ giảng số trước khi quyết định tham gia hành trình chuyển hoá đầy đủ.

Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao mình biết rõ là không nên tức giận, không nên lo lắng quá mức — mà vẫn cứ lặp lại?

Không phải vì bạn thiếu ý chí hay thiếu hiểu biết. Mà vì cảm xúc vận hành theo những con đường riêng trong cơ thể và phần lớn chúng ta chưa bao giờ được học cách lắng nghe chúng.

1.000.000đ 200.000đ -80%

Bắt đầu hành trình 7 ngày của bạn ➜

Bạn đang thực sự cần gì?

Cảm xúc không chỉ là hiện tượng tâm lý

Có những lúc cảm xúc dâng lên rất mạnh, nhưng bạn không hiểu điều gì đang xảy ra bên trong mình.

Bạn tức giận mà không biết tức vì điều gì, bạn buồn mà không tìm được nguyên nhân, bạn thu mình lại mà không hiểu mình đang sợ điều gì.

Cơ thể luôn "biết" trước khi tâm trí kịp lý giải. Nhưng phần lớn chúng ta chỉ quen phân tích bằng đầu, trong khi bỏ quên những tín hiệu mà cơ thể đang gửi đến mỗi ngày.

7 ngày chuyển hoá cảm xúc không cung cấp thêm lý thuyết. Chương trình tạo điều kiện để bạn quay về với chính mình — học cách lắng nghe cơ thể, nhận diện và gọi tên cảm xúc, quan sát những lớp cảm xúc bị che phủ, và dần thấy rõ những khuôn mẫu phản ứng đang vận hành bên dưới ý thức.

Chính trong tiến trình này, bạn đang tích luỹ một dạng tri thức không thể vay mượn: Tri thức được sinh ra từ việc trực tiếp sống, quan sát và thông hiểu chính mình — điều mà không một thuật toán nào có thể thay thế.

Nhận diện tín hiệu cơ thể Học cách chú ý đến những phản ứng thân thể — tim, vai, hàm, bụng — những nơi cảm xúc cư trú trước khi được đặt tên.

Gọi tên cảm xúc chính xác Phân biệt cảm xúc bề mặt và cảm xúc gốc, đằng sau tức giận thường là tổn thương. Đằng sau lo lắng là sợ mất kết nối.

Quan sát khuôn mẫu phản ứng Nhận ra những vòng lặp cảm xúc cứ xuất hiện mãi — để có thể lựa chọn phản ứng thay vì bị cuốn đi.

Thực hành trên câu chuyện thật Không có bài tập mẫu chung, chất liệu học là những gì đang thực sự xảy ra trong đời sống của chính bạn.

Cách học hoàn toàn mới

15–20 phút mỗi ngày — một bài thực hành
được thiết kế riêng cho bạn

Không cần giáo trình chung, không có tiến độ phải chạy theo, chất liệu học tập là đời sống thật của chính bạn.

5 phút

Chiêm nghiệm và ghi nhật ký

Viết về một sự kiện hay những gì đang diễn ra trong cuộc sống, như tâm sự với một người bạn thân. Không cần phân tích, không cần tìm giải pháp, chỉ cần kể ra chân thật. Ghi lại trạng thái Tâm-Thể lúc này: Cảm xúc nổi bật, cơ thể đang cảm thấy gì, mức năng lượng.

5 phút

Tương tác với Trợ giảng số

Trợ giảng số đọc toàn bộ hành trình của bạn, phản ánh lại, đưa ra bài học nhỏ gắn trực tiếp với câu chuyện của bạn, kèm bài thực hành cụ thể. Càng trao đổi nhiều, trợ giảng số càng hiểu bối cảnh và phản hồi càng chính xác.

5-10 phút

Thực hành và phản tư

Hít thở, quan sát cơ thể, nhận diện khuôn mẫu, hoặc hành động cụ thể trong đời sống — theo hướng dẫn của Trợ giảng số. Cuối ngày ghi lại cảm nhận sau thực hành vào nhật ký — đây là phần quý giá nhất.

Trợ giảng số

Không phải AI trả lời chung chung

Trợ giảng số được WISEDUCATION xây dựng riêng trên nền tảng công nghệ tiên tiến, được nạp toàn bộ kho tri thức tâm lý học chuyển hoá do TS. Lê Nguyên Phương thiết kế. Đây là một hệ thống phản hồi theo đúng khung lý thuyết chuyển hoá cảm xúc, dựa trên câu chuyện riêng của từng người.

Đọc toàn bộ lịch sử nhật ký của bạn — hiểu bối cảnh cá nhân qua từng ngày.
Phản hồi theo đúng câu chuyện riêng — không phải kiến thức chung chung.
Hoạt động 24/7, không giới hạn số lần trò chuyện trong 7 ngày.
Xây dựng trên nền kho tri thức PTC — không phải ChatGPT hay AI thông thường
Bạn có thể trò chuyện bất kỳ lúc nào — như tâm sự với một người bạn đồng hành biết lắng nghe và hiểu về tâm lý.

Lộ trình 7 ngày

7 ngày, 7 khía cạnh của cảm xúc

Mỗi ngày bạn được mời khám phá một góc nhìn khác nhau về cảm xúc — từ nhận diện đến hiểu sâu đến tích hợp. Bạn có thể viết hoàn toàn tự do, hoặc thử theo gợi ý của từng ngày để khai thác nhiều cách trò chuyện với trợ giảng số.

Giai đoạn Nhận diện

Ngày 1

Bắt đầu lắng nghe

Viết tự do về hôm nay của mình. Kể thật, không cần phân tích. Ghi lại trạng thái Tâm-Thể lúc này.

"Đây là điểm xuất phát — một khoảng lặng để bạn ngồi lại với chính mình."

Ngày 2

Cơ thể đang nói gì?

Khi có cảm xúc rõ rệt, thử để ý cơ thể phản ứng thế nào: tim, vai, hàm, bụng, ngực. Mô tả lại cảm giác đó.

"Cảm xúc không chỉ sống trong đầu — nó sống trong cơ thể."

Ngày 3

Nhìn rõ hơn bằng SIBET

Chọn một sự kiện cảm xúc, tách ra qua 5 thành phần: Sensation · Image · Behavior · Emotion · Thought.

"Mọi thứ dồn lại thành một khối. Hôm nay mình thử tách ra xem."

Giai đoạn Hiểu sâu

Ngày 4

Đằng sau cảm xúc bề mặt

Thử phân biệt cảm xúc bề mặt và cảm xúc gốc. Đằng sau tức giận có thể là tổn thương, sợ mất kết nối, thất vọng, cô đơn.

"Cảm xúc mình thấy rõ nhất thường không phải cảm xúc gốc. Nó là lớp bề mặt — phản ứng nhanh để bảo vệ mình."

Ngày 5

Mình đã tự điều hoà thế nào?

Để ý cách mình phản ứng: hít thở, đi bộ, nói chuyện với ai, lướt điện thoại, hay im lặng chịu đựng? Cách đó giúp dễ chịu hơn hay chỉ tạm quên đi?

"Mỗi người có một 'công thức' riêng để ứng phó — có cách hiệu quả và có cách chưa."

Giai đoạn Tích hợp

Ngày 6

Khuôn mẫu lặp lại

Nhận ra những phản ứng cảm xúc cứ lặp đi lặp lại. Cùng một kiểu tình huống, cùng một kiểu phản ứng. Khuôn mẫu đó có từ khi nào? Mình học nó từ đâu?

"Nó đang phục vụ mình hay đang giới hạn mình?"

Ngày 7

Nhìn lại hành trình

Đọc lại nhật ký từ ngày 1 đến ngày 6. Mình đã thay đổi gì trong cách quan sát và tương tác với cảm xúc? Điều gì bất ngờ nhất?

"Nếu viết một câu cho chính mình sau 7 ngày này, câu đó sẽ là gì?"

Điều tạo nên sự khác biệt

Đây không phải một khoá học online thông thường

Trợ giảng số được xây riêng

Không phải ChatGPT hay AI trả lời chung chung. Được nạp toàn bộ kho tri thức Tâm lý học Chuyển hoá của TS. Lê Nguyên Phương.

1:1

Phản hồi theo câu chuyện riêng

Trợ giảng số đọc toàn bộ lịch sử nhật ký, hiểu bối cảnh cá nhân, và phản hồi chính xác với tình huống thật của bạn.

↺

Thực hành trên đời sống thật

Không phải lý thuyết suông. Mỗi ngày bạn nhận bài thực hành áp dụng ngay vào hoàn cảnh cá nhân — cảm xúc chỉ thay đổi khi được sống.

∞

Trò chuyện không giới hạn

7 ngày sử dụng Trợ giảng số 24/7, không giới hạn số lần. Càng trao đổi nhiều, phản hồi càng chính xác và cá nhân hoá hơn.

✦

Nền tảng khoa học kiểm chứng

Dựa trên mô hình SIBET, lý thuyết Polyvagal, và khung chuyển hoá cảm xúc đã được kiểm chứng qua 11 khoá PTC.

↗

Cầu nối đến hành trình đầy đủ

7 ngày này chính là cách bạn học trong chương trình PTC đầy đủ — chỉ ở quy mô nhỏ hơn. Bạn được cảm nhận trực tiếp trước khi quyết định.

TS. Lê Nguyên Phương

Tiến sĩ Lãnh đạo Giáo dục & Tâm lý Giáo dục
Người thiết kế hành trình của bạn

Tác giả chương trình

TS Lê Nguyên Phương là một trong những chuyên gia tại Việt Nam hội tụ đồng thời chuyên môn sâu ở cả tâm lý học (phát triển, tham vấn, trị liệu, chấn thương tâm lý) và khoa học giáo dục (thiết kế chương trình, phương pháp học tập).

Chính sự giao thoa này cho phép ông thiết kế một chương trình mà tiến trình học tập chính là tiến trình chuyển hoá.

Toàn bộ kho tri thức và hướng dẫn thực hành mà Trợ giảng số sử dụng trong chương trình 7 ngày này đều do Thầy trực tiếp biên soạn và phát triển qua 11 khoá Tâm lý học Chuyển hoá.

Tiến sĩ tại University of Southern California (USC)
18+ năm chuyên gia tâm lý học đường tại California
Giải thưởng nhà tâm lý học đường quốc tế kiệt xuất (ISPA, 2011)
Chuyên gia Fulbright (2014–2019)
Tác giả sách "Dạy con trong hoang mang" — Giải sách hay Việt Nam 2018
Nhà sáng lập liệu pháp chánh niệm tâm thể (SOMI) và tiếp cận tâm lý học chuyển hoá (PTC)

Đầu tư cho 7 ngày trải nghiệm

Trọn gói · Bắt đầu ngay

7 ngày chuyển hoá cảm xúc

Trải nghiệm đầy đủ — bắt đầu ngay sau khi đăng ký

1.000.000đ

200.000đ

Bao gồm trong gói trải nghiệm

Trợ giảng số cá nhân hoá 24/7 — trò chuyện không giới hạn trong 7 ngày
File Nhật Ký Chuyển Hoá được thiết kế theo khung khoa học
Email hướng dẫn chi tiết mỗi ngày kèm gợi ý thực hành
Video hướng dẫn cách sử dụng
Nhóm Zalo cộng đồng để chia sẻ và hỗ trợ
Bài thực hành cá nhân hoá theo câu chuyện riêng của bạn mỗi ngày

Đăng ký trải nghiệm ➜

Sau 7 ngày thì sao?

Hành trình mới đang chờ bạn

Những gì bạn trải nghiệm trong 7 ngày chính là cách bạn sẽ học mỗi ngày trong chương trình đầy đủ — chỉ là ở quy mô sâu hơn, rộng hơn và với nhiều sự đồng hành hơn.

Chuyển hoá nhận thức và hành vi

"Tôi biết điều đó không đúng, nhưng tôi vẫn lặp lại. Tại sao?"

Phù hợp nếu bạn thường xuyên rơi vào suy nghĩ tiêu cực, muốn thay đổi thói quen, hoặc cảm thấy bị mắc kẹt trong vòng lặp hành vi không mong muốn.

Chuyển hoá cảm xúc và chấn thương

"Có những lúc cảm xúc dâng lên rất mạnh, nhưng tôi không hiểu điều gì đang xảy ra bên trong mình."

Phù hợp nếu bạn dễ bị cuốn vào cảm xúc, trải qua chấn thương tâm lý, hoặc gặp khó khăn trong các mối quan hệ gần gũi.

Chuyển hoá hiện sinh và tâm linh

"Tôi không thiếu điều gì, nhưng vẫn cảm thấy một khoảng trống khó gọi tên."

Phù hợp nếu bạn đang trong khủng hoảng ý nghĩa, tìm kiếm mục đích sống chân thực, hoặc nhận ra mình đang sống theo khuôn mẫu không phải do mình chọn.

Đầu tư cho hành trình chuyển hoá của bạn

Đăng ký bất kỳ lúc nào. Bắt đầu học ngay trong 24-48 giờ.

Cấp 1: 1 Module

8.000.000đ

Thời lượng

2 tháng

Tương đương

~ 133.000đ/ngày

✔ Trợ giảng số cá nhân hoá 24/7
✔ Nhật ký chuyển hoá cá nhân
✔ Bài viết/video tuần từ TS Phương
✔ Lá thư tâm tình ngẫu nhiên
✔ Hỏi đáp hàng tháng trên Zoom

Chọn 1 module ➜

Cấp 2: 2 Module

15.000.000đ

Thời lượng

4 tháng

Tiết kiệm

1.000.000đ

✔ Toàn bộ quyền lợi Cấp 1
✔ Sinh hoạt nhóm cùng Mentor
✔ Nhóm 6-8 người, 60-75 phút

Chọn gói 2 module ➜

Phổ biến nhất

Cấp 3: 3 Module

22.000.000đ

Thời lượng

6 tháng

Tiết kiệm

2.000.000đ

✔ Toàn bộ quyền lợi Cấp 1 và Cấp 2
✔ Gặp TS Phương trực tiếp tại buổi offline 2 tháng/lần

Chọn gói 3 module ➜

Câu hỏi thường gặp

Giải đáp thắc mắc

Đây là phiên bản trải nghiệm học tập của chương trình tâm lý học chuyển hoá: "Con đường tự do" (PTC). Bạn được cảm nhận trực tiếp phương pháp học tập mới — viết nhật ký chuyển hoá, tương tác với trợ giảng số, nhận bài thực hành cá nhân hoá — trước khi quyết định tham gia hành trình đầy đủ.

Nội dung 7 ngày tập trung vào chiều kích cảm xúc, một trong ba chiều kích của PTC.

Trợ giảng số cá nhân hoá 24/7 trong 7 ngày (trò chuyện không giới hạn), file nhật ký chuyển hoá, email hướng dẫn chi tiết mỗi ngày, video hướng dẫn sử dụng, nhóm Zalo cộng đồng, và bài thực hành được thiết kế riêng theo câu chuyện của bạn. Giá gốc chương trình là 1.000.000đ.

Trợ giảng số được WISEDUCATION xây dựng riêng trên nền tảng công nghệ tiên tiến, được nạp toàn bộ kho tri thức Tâm lý học Chuyển hoá của TS. Lê Nguyên Phương.

Khác với AI thông thường, Trợ giảng số phản hồi dựa trên khung lý thuyết chuyên môn, đọc toàn bộ lịch sử nhật ký của bạn, hiểu bối cảnh cá nhân, và phản hồi theo đúng câu chuyện riêng — không phải kiến thức chung chung.

Chỉ cần tài khoản Google (Gmail) để sử dụng Google Docs và Trợ giảng số. Sau khi đăng ký, bạn sẽ nhận email hướng dẫn chi tiết kèm file nhật ký mẫu, link Trợ giảng số, video hướng dẫn, và link nhóm Zalo.

Khoảng 15–20 phút: viết nhật ký, gửi Trợ giảng số, đọc phản hồi và thực hành bài tập. Ngoài ra bạn có thể trò chuyện thêm với Trợ giảng số bất kỳ lúc nào trong ngày — không giới hạn số lần. Càng trao đổi nhiều, phản hồi càng chính xác.

Hoàn toàn được. Chương trình không yêu cầu kiến thức nền. Bạn chỉ cần sẵn sàng viết thật về mình và dành 15–20 phút mỗi ngày. Nếu không quen đánh máy, có thể nói bằng giọng nói rồi chuyển thành văn bản.

Chỉ cần biết viết, như nhắn tin cho bạn bè. Có video hướng dẫn chi tiết và hỗ trợ trực tiếp từ BTC khi bắt đầu.

Nếu bạn muốn đi sâu hơn, có thể tìm hiểu chương trình tâm lý học chuyển hoá: "Con đường tự do" đầy đủ — với 3 module chuyên sâu, mỗi module 2 tháng, và sự đồng hành trực tiếp từ TS. Lê Nguyên Phương qua lá thư tâm tình, bài viết/video tuần, hỏi đáp hàng tháng, và buổi offline.

7 Ngày Chuyển Hoá
Cảm Xúc

7 ngày trải nghiệm bao gồm:

Cảm xúc không chỉ là hiện tượng tâm lý